Тренировки в сайкл-зале

Disco 

45 минут чистого драйва. Теперь на велотренажере можно не только крутить педали, на нем можно танцевать! На этой тренировке нет экранов и датчиков пульса, зато есть сумасшедшая энергетика и работа с гантелями на верхнюю часть тела. Через 45 минут каждая мышца скажет вам "спасибо". 

Sport 

50 минут чистого спорта. Никаких перерывов, 100% времени мы едем: сидя, стоя, с ускорениями по равнине, тяжело в холмы и еще тяжелее в горы. На большие экраны выводится компьютерная велогонка, в которой участвуют все, кто крутит педали в зале. Каждому клиенту выдается датчик пульса, данные с которого также выводятся на экран. В конце тренировки каждый видит свои результаты: расстояние, потраченные калории, пульс и др.

Cinema Club

Спортивный кинотеатр! Это групповая кардио тренировка на велотренажерах, которая сопровождается просмотром фильма на двух больших экранах. Тренер присутствует в зале и дает индивидуальные рекомендации по нагрузке и частоте педалирования, в зависимости от вашей подготовки и целей. Продолжительность тренировки равна длительности фильма. Анонс фильма за неделю. Стоимость - 590 рублей, либо одно занятие в рамках вашего абонемента. До тренировки обязательно плотно позавтракать! :)

 

Тренировки в фитнес-зале

Pump 

Энергичная тренировка с использованием облегченной штанги или бодибара, во время которой прорабатываются и укрепляются все мышцы тела. 55 минут.

Функциональная тренировка

Тренировка,задействуйствует абсолютно все мышцы, включая глубокие,ответственные за равновесие и устойчивость. Вы выполняете простые упражнения, при этом формируется красивый рельеф и происходит жиросжигание.

Balance Fit

Тренировка проводится в спокойном темпе, без использования дополнительного оборудования. Основная цель программы – укрепить мелкие и так называемые «глубокие» мышцы тела, при этом статически нагрузить крупные мышечные группы и дополнить все это растяжкой. 60 минут

Fly Yoga

Занятия проходят не на твёрдой поверхности, а в воздухе. Для этого используются специальные приспособления – подвесные гамаки, которые служат поддерживающим элементом во время занятий. 60 минут.

Совмещенные тренировки

 

Cycle + Core

Чередуем кардио и силовые упражнения в одной тренировке! 30 минут крутим педали и еще 20 минут делаем красивый пресс, спину и тонкую талию! Два удовольствия в одном:сжигаем калориии и формируем красивое тело.

 

Cycle + Pump

Еще одна тренировка, где можно сразу убить двух зацев. Сначала 30 минут разминаемся и сжигаем все лишнее на велотренажере, а потом 20 минут прорабатываем со штангой верхнюю часть корпуса: руки, спину и пресс.

 

Cycle + Pump+ Stretching

Хит сезона: кардио+растяжка. 30 минут привычной интенсивной тренировки, 30 минут прорабатываем со штангой верхнюю часть корпуса

 и 30 минут такой важной и нужной растяжки. Сначала нагружаем мышцы, а потом даем им возможность восстановиться и снять напряжение. Продолжительность 90 минут, тарифицируется, как ДВЕ тренировки