Сайкл-тренировки

Disco 

45 минут чистого драйва. Теперь на велотренажере можно не только крутить педали, на нем можно танцевать! На этой тренировке нет экранов и датчиков пульса, зато есть сумасшедшая энергетика и работа с гантелями на верхнюю часть тела. Через 45 минут каждая мышца скажет вам "спасибо". 

Sport 

45 минут чистого спорта. Никаких перерывов, 100% времени мы едем: сидя, стоя, с ускорениями по равнине, тяжело в холмы и еще тяжелее в горы. На большие экраны выводится компьютерная велогонка, в которой участвуют все, кто крутит педали в зале. Каждому клиенту выдается датчик пульса, данные с которого также выводятся на экран. В конце тренировки каждый видит свои результаты: расстояние, потраченные калории, пульс и др.

Double Sport 

Две тренировки подряд для тех, кто хочет улучшить свою мышечную выносливость. Мы работаем 1,5 часа, чтобы ваша сердечно-сосудистая система стала еще крепче, объем легких еще больше, а мышцы еще сильнее. Компьютерная велогонка на экранах, датчики пульса и тренер, который работает все 90 минут вместе с вами - вот почему время пролетит незаметно! 

Cinema Club 

Крутим педали и смотрим вместе фильм. Каждый работает в комфортном для себя режиме: регулируем уровень нагрузки и частоту педалирования сами. Продолжительность тренировки определяется длиной фильма и вашей выносливостью. Только на этой тренировке можно совместить полезное с приятным: смотрим лучшие фильмы и медленно, но верно топим свой жирок.

Силовые тренировки

Pump 

Энергичная тренировка с использованием облегченной штанги или бодибара, во время которой прорабатываются и укрепляются все мышцы тела. 55 минут.

Функциональная тренировка

Тренировка,задействуйствует абсолютно все мышцы, включая глубокие,ответственные за равновесие и устойчивость. Вы выполняете простые упражнения, при этом формируется красивый рельеф и происходит жиросжигание.

Balance Fit

Тренировка проводится в спокойном темпе, без использования дополнительного оборудования. Основная цель программы – укрепить мелкие и так называемые «глубокие» мышцы тела, при этом статически нагрузить крупные мышечные группы и дополнить все это растяжкой. 60 минут

Растяжка и расслабление

Fly Yoga 

Занятия проходят не на твёрдой поверхности, а в воздухе. Для этого используются специальные приспособления – подвесные гамаки, которые служат поддерживающим элементом во время занятий. 60 минут.

МФР

Мышечно-фасциальное расслабление. Упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции (оболочка мышц), а затем растянуть их. В результате снимается излишнее напряжение, повышается гибкость и подвижность суставов. Регулярные тренировки позволяют избежать усталости и переутомления, а также связанных с ними головных болей и болей в спине, бессоницы. 60 минут.

Stretching

Занятие, на котором вы добьетесь повышения гибкости и подвижности суставов, снимете усталость и напряжение. 60 минут.