Функциональные тренировки для сноуборда и горных лыж

Что такое Функциональная Тренировка?

Функциональные упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы Вашего тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и правильность каждого нашего движения. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека – силу, выносливость, гибкость, быстроту и координационные способности.
Ключевой момент в функциональном тренинге — это тренировка не только мышц, но и самого движения тела. Любые подобные упражнения направлены не просто на увеличение силы или выносливости, а именно на то, чтобы тело стало способно выполнять некие реальные действия.

Зачем функциональные тренировки сноубордистам и горнолыжникам?

Наши Функциональные тренировки направлены на улучшение всех необходимых качеств для катания: сила и мощность, баланс,  гибкость, подвижность и кардио-выносливость. Как результат - лучше контроль, выше скорость, более сложные трюки и более быстрое восстановление. Уже в самом начале сезона ваше тело готово и настроено на катание: ваши ноги и корпус сильные, вы падаете и устаете меньше, чем все остальные.
Мы не используем в своих тренировках изолированные упражнения, которые вы обычно делаете в тренажерном зале.  Наши задания предполагают задействование сразу нескольких мышечных групп и часто выполняются на нестабильной поверхности, чтобы максимально приближать нагрузку к той, что существует во время катания на горе. Часть упражнений выполняется с собственным весом, другая часть предполагает использование специального оборудования: баланс-борд, босу, TRX-петли,  фит-бол, тумбы для запрыгивания, балансировочные подушки и кирпичи.

Что нужно знать про наши тренировки?

  • Участие в тренировках не требует специальной подготовки и не зависит от уровня мастерства. Упражнения будут полезны, как начинающим, так и опытным сноубордистам и горнолыжныкам. Работа, которую вы выполните в зале, значительно улучшит ваши результаты на горе, будь то базовые движения, скоростные спуски или сложные трюки.

  • Во время тренировки мы обеспечиваем почти персональное внимание и делаем большой акцент на контроль техники. В зале одновременно занимается не более 6 человек. Тренировку ведут 2 инструктора.

  • Наши тренеры – это профессиональные инструкторы по сноуборду и горным лыжам. Каждое упражнение, которое они включают в тренировку в зале, нацелено на улучшение того или иного аспекта катания на горе. Часть упражнений нацелена на минимизацию травм за счет правильной техники падения.

  • Программа упражнений меняется каждый месяц, чтобы избежать привыкания. Рекомендуемая частота занятий – 2 раза в неделю до начала сезона (сентябрь-октябрь) и 1-2 раза в неделю в течение всего сезона.

  • Занятия проходят в студии со всем необходимым оборудованием, удобными раздевалками и душевыми. Студия расположена в центре города и имеет свою парковку

Расписание занятий

Среда – 19.00
Воскресенье  - 10.30
Продолжительность тренировки – 90 минут

Стоимость

Стоимость тренировки составляет 950 рублей. В стоимость включены: все необходимое для тренировки оборудование, бесплатная парковка, раздевалки, душ, полотенце для душа.